肩こりと腰痛は、主に筋肉への過剰な負担による血行不良（筋肉疲労）が原因で起こることが多いです。肩こりは、頭と首と肩をつないでいる筋肉（僧帽筋）が関係しています。腰痛は、原因を特定できない場合も多くあります。

　

腰痛は、腰回りの筋肉や背骨（椎骨と椎間板）、背骨を通る神経、関節が損傷したり、刺激を受けたりすることで起こります。原因はさまざまで、原因を特定できない場合も多く、その割合は85％にのぼります。

肩こりは症状を表すもので、「こっている」「張っている」「だるい」「痛い」など、さまざまに表現されます。肩こりには、頭と首と肩をつないでいる筋肉（僧帽筋）が関係しています。この筋肉は重たい頭を支え、肩甲骨を動かす際に使われており、日常生活の中でもよく使われる筋肉の一つです。筋肉は緊張した状態が長く続くと疲れて硬くなります。この状態が続くことで「こり」や「痛み」が生じ、肩こりとなります。
　肩こりに似た症状でも、「四十肩・五十肩」や「腱板断裂」など、肩関節の疾患が隠れている場合があります。

背骨が地面に対して垂直な人間は、合計約15キログラムもの頭と両腕を肩で支えなければなりません。何もしていなくても肩には常に大きな負担がかかるため、筋肉疲労を起こしやすいのです。

また、腰は上半身の重みを支えています。そのため、背骨は緩やかなS字カーブを描き、体の前面と背面の筋肉がバランスよく引っ張り合うことで負担を分散させ、特定の部位に過度な負担がかからない仕組みになっています。しかし、前かがみなどの悪い姿勢によって正常なS字カーブが崩れると、背中側の筋肉が引っ張られ、腰痛が起こることがあります。緩やかなS字カーブを保つために、以下の姿勢を参考にしてみましょう。

痛みのコントロール

痛みには理学療法が有効です。当院では、温熱療法としてスーパーカイネとウォーターベッドを用意しています。しつこい痛みには、鍼灸が有効な場合があります。隣接するおがさわら治療院では、経験豊富な院長が丁寧な施術を行っており、福地クリニックと連携して痛みの治療を行っています。