骨の強さは、骨の量（骨密度）だけでなく、骨の質にも左右されます。骨の質には、コラーゲンなどの状態が関係します。加齢や栄養不足、運動不足などにより、骨がもろくなることがあります。

サルコペニア

サルコペニアは、加齢などにより筋肉量や筋力が低下した状態です。歩行速度の低下や転倒につながることがあります。運動や栄養など、状態に応じた対策が大切です。

サルコペニアと骨粗しょう症は、運動不足や栄養不足などの要因が共通することがあります。筋力が低下すると転倒や骨折のリスクが高まるため、無理のない運動と適切な栄養管理が大切です。

筋力の維持・向上には、筋力トレーニングなどの運動が役立つことがあります。年齢や体力、病状に応じて、無理のない範囲で行いましょう。

フレイル

フレイルは、加齢に伴って体力や気力、認知機能などが低下し、生活機能が弱くなった状態です。健康な状態と、介護が必要な状態の中間にあたり、適切な運動や栄養、社会参加などにより状態の維持・改善が期待できます。

骨の強さは、骨の量（骨密度）だけでなく、骨の質にも左右されます。骨の質には、コラーゲンなどの状態が関係します。加齢や栄養不足、運動不足などにより、骨がもろくなることがあります。

サルコペニア

サルコペニアは、加齢などにより筋肉量や筋力が低下した状態です。歩行速度の低下や転倒につながることがあります。運動や栄養など、状態に応じた対策が大切です。

サルコペニアと骨粗しょう症は、運動不足や栄養不足などの要因が共通することがあります。筋力が低下すると転倒や骨折のリスクが高まるため、無理のない運動と適切な栄養管理が大切です。

筋力の維持・向上には、筋力トレーニングなどの運動が役立つことがあります。年齢や体力、病状に応じて、無理のない範囲で行いましょう。

フレイル

フレイルは、加齢に伴って体力や気力、認知機能などが低下し、生活機能が弱くなった状態です。健康な状態と、介護が必要な状態の中間にあたり、適切な運動や栄養、社会参加などにより状態の維持・改善が期待できます。